🌾 흑미밥의 효능 🌾흑미는 검은색을 띠는 쌀로, 영양이 매우 풍부하고 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 흑미밥은 일반 쌀밥보다 비타민, 미네랄, 항산화물질이 더 많이 포함되어 있습니다. 다양한 효능을 통해 몸에 좋은 영향을 미칩니다.🔹 1. 항산화 효과흑미는 안토시아닌(항산화 물질)을 풍부하게 함유하고 있어 체내 활성산소 제거에 도움을 주고, 노화 방지에 유익합니다.안토시아닌은 세포 손상을 예방하고, 피부 건강을 증진시키며, 암 예방에도 도움이 될 수 있습니다.🔹 2. 심혈관 건강흑미에는 불포화 지방산과 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.동맥경화 예방, 혈액 순환 개선, 혈압 조절에 유익합니다.🔹 3. 체중 관리 & 다이어트식이섬유가 풍부하여 포만..