🌾 현미밥의 효능 🌾현미는 껍질을 벗기지 않고 그대로 먹는 전체 곡물로, 쌀밥보다 영양이 풍부하고 건강에 다양한 이점이 많습니다. 현미밥은 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 여러 가지 건강 효능을 제공합니다.🔹 1. 소화 개선 & 장 건강식이섬유가 풍부해 장 건강에 매우 유익합니다.장운동을 촉진하고, 배변 활동을 원활하게 만들어 변비 예방에 도움이 됩니다.현미에 포함된 불용성 식이섬유는 장내 유해 물질을 흡착하여 배출하는 데 기여합니다.🔹 2. 체중 관리 & 다이어트식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고, 체중 관리에 도움을 줍니다.현미는 혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 늦추어 당뇨 예방에도 효과적입니다.쌀밥보다 칼로리가 낮고 영양가가 높아 다이어트 중에 더 나은 선택이 될 ..