탄산수(스파클링 워터)는 물에 이산화탄소(CO₂)를 녹여 만든 음료로, 일반 물과 비슷한 효능을 가지면서도 추가적인 장점이 있습니다.탄산수의 주요 효능1️⃣ 소화 촉진 및 위장 건강 개선탄산수의 거품이 위장을 자극하여 소화액 분비를 촉진하고, 식후 더부룩함을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.일부 연구에서는 탄산수가 변비 완화에 도움이 된다는 결과도 있습니다.2️⃣ 갈증 해소 및 수분 공급일반 물과 마찬가지로 체내 수분을 보충하는 역할을 합니다.청량감이 있어 물을 잘 안 마시는 사람도 쉽게 마실 수 있습니다.3️⃣ 포만감 제공 → 체중 조절 도움탄산이 위를 부풀려 포만감을 유발하므로, 식사 전에 마시면 과식을 방지할 수 있습니다.무가당 탄산수는 일반 탄산음료보다 건강한 선택지입니다.4️⃣ 구강 건강에 긍..