다이어트에 도움이 되는 음식은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮고, 영양소가 풍부한 음식이야. 아래 음식들을 참고하면 좋아!✅ 단백질이 풍부한 음식 (근육 유지 & 포만감↑)닭가슴살: 저지방, 고단백 식품달걀: 특히 삶은 달걀은 다이어트에 좋아연어, 참치: 오메가-3도 풍부해서 건강에도 좋아두부, 콩: 식물성 단백질이면서도 포만감↑✅ 식이섬유가 많은 음식 (포만감↑ & 배변 활동 원활)귀리: 아침에 먹으면 든든하고 혈당 조절에도 도움고구마: 탄수화물 대체 식품으로 인기, 혈당 급상승 예방브로콜리, 양배추, 시금치: 저칼로리면서도 영양소가 풍부사과, 배, 베리류(블루베리, 라즈베리): 자연의 단맛+식이섬유✅ 건강한 지방이 있는 음식 (지방 연소 도움)아보카도: 좋은 지방이 많고 포만감 유지견과류(아몬드, 호두..