십자인대 수술 (ACL/PCL Reconstruction)이란?
십자인대 수술 (ACL/PCL Reconstruction)이란?
십자인대 수술은 무릎의 전방 십자인대(ACL) 또는 후방 십자인대(PCL)가 파열되었을 때, 이를 복원하는 수술이야. 손상된 인대를 봉합하는 것이 아니라, 새로운 인대(자가 또는 기증 인대)를 이식하여 재건하는 방식이야.
📌 십자인대 손상의 원인
⚽ 스포츠 손상 – 축구, 농구, 스키, 럭비 등에서 급격한 방향 전환, 점프 착지 시 발생
🚗 교통사고 – 무릎에 강한 충격을 받았을 때
🏃♂️ 무리한 운동 – 반복적인 무릎 사용으로 인대 약화
🩺 십자인대 파열 증상
✔️ "뚝" 하는 소리 – 부상 순간에 찢어지는 느낌
✔️ 무릎이 불안정함 – 걷거나 뛸 때 갑자기 무릎이 꺾이는 느낌
✔️ 부기와 통증 – 손상 직후 무릎이 심하게 부어오름
✔️ 무릎 운동 제한 – 구부리거나 펴는 것이 어려움
🩺 십자인대 수술이 필요한 경우
✅ 완전 파열 – 자연 회복이 어려움
✅ 운동 선수, 활동적인 사람 – 무릎의 안정성이 중요할 때
✅ 무릎이 자주 꺾이는 경우 – 일상생활에서도 불안정함이 느껴질 때
✅ 동반 손상 (연골, 반월상연골 파열 등) – 십자인대 외에 다른 구조도 손상된 경우
🩺 십자인대 수술 과정
1️⃣ 수술 전 검사
- MRI, X-ray 검사를 통해 손상 정도 확인
- 혈액 검사 및 전신 상태 점검
2️⃣ 수술 방법
⚙️ 자가 이식 (자가건) → 본인의 힘줄 사용
- 슬개건(무릎힘줄), 햄스트링건(허벅지 뒤쪽 힘줄), 대퇴사두근건(허벅지 위쪽 힘줄) 사용
- 젊고 활동적인 사람에게 추천됨
⚙️ 동종 이식 (기증 인대) → 다른 사람의 인대 사용
- 회복이 빠르지만, 강도가 자가건보다 낮을 수 있음
- 고령자, 반복 수술 환자에게 추천됨
3️⃣ 관절경을 이용한 수술
- 작은 절개 후 관절 내시경을 통해 손상된 인대를 제거하고 새 인대를 이식
- 미세 절개 방식으로 회복이 빠름
⏳ 수술 후 회복 과정
🔹 입원 기간: 약 3~5일
🔹 회복 기간: 6개월~1년 (운동 복귀까지)
✅ 1~2주:
- 목발 사용, 체중 부하 제한
- 부기 감소를 위해 냉찜질, 다리 올리기
✅ 3~6주:
- 점진적인 관절 가동 운동
- 근력 회복을 위한 가벼운 재활 운동
✅ 3~6개월:
- 걷기, 가벼운 조깅 가능
- 근력 강화 운동 지속
✅ 6~12개월:
- 스포츠 복귀 가능 (축구, 농구 등)
📌 십자인대 수술 후 주의사항
🔹 무리한 운동 피하기 – 회복 중 무리하면 재파열 위험
🔹 규칙적인 재활 운동 – 물리치료 필수 (햄스트링, 대퇴근 강화)
🔹 무릎 보호대 착용 – 무릎 안정성을 위해 필요할 수 있음
🔹 체중 조절 – 무릎 부담 줄이기 위해 중요
💡 전방 십자인대(ACL) vs 후방 십자인대(PCL) 차이점
구분 전방 십자인대(ACL) 후방 십자인대(PCL)
| 손상 원인 | 갑작스러운 방향 전환, 착지 시 회전 | 무릎 앞쪽 충격 (교통사고 등) |
| 주요 증상 | 무릎 불안정, 자주 꺾임 | 통증, 무릎 뒤쪽 불안정 |
| 수술 필요성 | 대부분 수술 필요 | 보존적 치료 가능 (심한 경우 수술) |
⚠️ 십자인대 손상 방지 방법
✅ 운동 전 충분한 스트레칭
✅ 무릎 근력 강화 운동 (햄스트링, 대퇴근)
✅ 점프 & 착지 훈련 – 올바른 착지 자세 익히기
✅ 무릎 보호대 착용 (고위험 스포츠 시)